Sí que se puede adelgazar durante la menopausia, yo he podido, dos tallas en 8 meses, de manera natural y sin sacrificios. El período de menopausia es un momento complejo donde las mismas estrategias de antes para mantener el peso y la silueta no sirven. No te das apenas cuenta y empiezas a perder la cintura y a aumentar el volumen del cuerpo, comiendo lo mismo y con la misma actividad física. Intentas hacer algún reajuste que antes te sirvió y no funcionan. Pasa el tiempo y cada temporada un poco más de volumen, otra vez a arreglar la cintura del pantalón del año pasado.
Lo que he podido observar en mi proceso es que primero tienes que reconocer que tienes que encontrar la solución a una nueva etapa vital del cuerpo que es común en las mujeres. Yo hacía trabajo de campo y le preguntaba a mis amigas. Todas coincidían en los mismos síntomas: «aumentas el volumen de cintura para arriba» y parece no parar, ni tener remedio. Con el cambio hormonal descienden los estrógenos que ayudan a quemar calorías. Aumenta la grasa en general y tienes menos músculo, sobre todo alrededor del vientre. Hay que tomar decisiones una vez que reconoces que estás ante una etapa corporal diferente.
Lo más importante es tomarse el tiempo para mentalizarse e investigar qué es lo que mejor se adapta a tu forma de ser y estilo de vida, porque los cambios de hábitos los tienes que hacer, sin duda. Cuanto antes empieces a aceptar y comprender este momento antes podrás actuar para el beneficio de tu salud física, mental y emocional. Tener la menopausia es una etapa de vida corporal que como otras requieren de tus cuidados. Hay que tener mucha paciencia porque el proceso de pérdida de peso o volumen puede ser algo más lento de lo habitual. Es bueno que sea paulatino para que puedas integrar tus nuevos hábitos que será un modo de vida saluble en este nuevo ciclo de vida.
Ah y sobre todo no dejes que traten esta etapa como una enfermedad, que sería como decir a una joven que menstruar es una enfermedad femenina. Es un tiempo diferente al que hay que responder con porporcionalidad, responsabilidad y amabilidad.
Los nuevos hábitos que a mi me han funcionado en esta etapa son :
– practicar actividades aeróbicas, caminar, correr, nadar, todos los días como mínimo durante 1 hora.
– reducir drásticamente hidratos y azúcares.
– implementar grasas saludables en la dieta.
– eliminar todos los alimentos procesados y bebidas alcohólicas.
– tomar suplementos nutricionales: cúrcuma, vitamina C, jalea real fresca.
– tomar medidas del contorno, cintura y cáderas una vez cada quince días.
Con estas buenas noticias os emplazo para seguir informando de cómo adelgazar durante la menopausia.
Hoy también os dejo este enlace de la Clínica Medicina y Estética dónde me encontraréis los miércoles.
Calle Lombia, ( junto Goya ) www,myel.es
Sí que se puede adelgazar durante la menopausia, yo he podido, dos tallas en 8 meses, de manera natural y sin sacrificios. Es un momento complejo donde las mismas estrategias de antes para mantener el peso y la silueta no sirven. No te das apenas cuenta y empiezas a perder la cintura y a aumentar el volumen del cuerpo, comiendo lo mismo y con la misma actividad física. Intentas hacer algún reajuste que antes te sirvió y no funcionan. Pasa el tiempo y cada temporada un poco más de volumen, otra vez a arreglar la cintura del pantalón del año pasado.
Lo que he podido observar en mi proceso es que primero tienes que reconocer que tienes que encontrar la solución a una nueva etapa vital del cuerpo que es común en las mujeres. Yo hacía trabajo de campo y le preguntaba a mis amigas. Todas coincidían en los mismos síntomas: «aumentas el volumen de cintura para arriba» y parece no parar, ni tener remedio. Con el cambio hormonal descienden los estrógenos que ayudan a quemar calorías. Aumenta la grasa en general y tienes menos músculo, sobre todo alrededor del vientre. Hay que tomar decisiones una vez que reconoces que estás ante una etapa corporal diferente.
Lo más importante es tomarse el tiempo para mentalizarse e investigar qué es lo que mejor se adapta a tu forma de ser y estilo de vida, porque los cambios de hábitos los tienes que hacer, sin duda. Cuanto antes empieces a aceptar y comprender este momento antes podrás actuar para el beneficio de tu salud física, mental y emocional. Tener la menopausia es una etapa de vida corporal que como otras requieren de tus cuidados. Hay que tener mucha paciencia porque el proceso de pérdida de peso o volumen puede ser algo más lento de lo habitual. Es bueno que sea paulatino para que puedas integrar tus nuevos hábitos que será un modo de vida saluble en este nuevo ciclo de vida.
Ah y sobre todo no dejes que traten esta etapa como una enfermedad, que sería como decir a una joven que menstruar es una enfermedad femenina. Es un tiempo diferente al que hay que responder con porporcionalidad, responsabilidad y amabilidad.
Los nuevos hábitos que a mi me han funcionado en esta etapa son :
– practicar actividades aeróbicas, caminar, correr, nadar, todos los días como mínimo durante 1 hora.
– reducir drásticamente hidratos y azúcares.
– implementar grasas saludables en la dieta.
– eliminar todos los alimentos procesados y bebidas alcohólicas.
– tomar suplementos nutricionales: cúrcuma, vitamina C, jalea real fresca.
– tomar medidas del contorno, cintura y cáderas una vez cada quince días.
Con estas buenas noticias os emplazo para seguir informando de cómo adelgazar durante la menopausia.
nuevosSí que se puede adelgazar durante la menopausia, yo he podido, dos tallas en 8 meses, de manera natural y sin sacrificios. . Es un momento complejo donde las mismas estrategias de antes para mantener el peso y la silueta no sirven. No te das apenas cuenta y empiezas a perder la cintura y a aumentar el volumen del cuerpo, comiendo lo mismo y con la misma actividad física. Intentas hacer algún reajuste que antes te sirvió y no funcionan. Pasa el tiempo y cada temporada un poco más de volumen, otra vez a arreglar la cintura del pantalón del año pasado.
Lo que he podido observar en mi proceso es que primero tienes que reconocer que tienes que encontrar la solución a una nueva etapa vital del cuerpo que es común en las mujeres. Yo hacía trabajo de campo y le preguntaba a mis amigas. Todas coincidían en los mismos síntomas: «aumentas el volumen de cintura para arriba» y parece no parar, ni tener remedio. Con el cambio hormonal descienden los estrógenos que ayudan a quemar calorías. Aumenta la grasa en general y tienes menos músculo, sobre todo alrededor del vientre. Hay que tomar decisiones una vez que reconoces que estás ante una etapa corporal diferente.
Lo más importante es tomarse el tiempo para mentalizarse e investigar qué es lo que mejor se adapta a tu forma de ser y estilo de vida, porque los cambios de hábitos los tienes que hacer, sin duda. Cuanto antes empieces a aceptar y comprender este momento antes podrás actuar para el beneficio de tu salud física, mental y emocional. Tener la menopausia es una etapa de vida corporal que como otras requieren de tus cuidados. Hay que tener mucha paciencia porque el proceso de pérdida de peso o volumen puede ser algo más lento de lo habitual. Es bueno que sea paulatino para que puedas integrar tus nuevos hábitos que será un modo de vida saluble en este nuevo ciclo de vida.
Ah y sobre todo no dejes que traten esta etapa como una enfermedad, que sería como decir a una joven que menstruar es una enfermedad femenina. Es un tiempo diferente al que hay que responder con porporcionalidad, responsabilidad y amabilidad.
Los nuevos hábitos que a mi me han funcionado en esta etapa son :
– practicar actividades aeróbicas, caminar, correr, nadar, todos los días como mínimo durante 1 hora.
– reducir drásticamente hidratos y azúcares.
– implementar grasas saludables en la dieta.
– eliminar todos los alimentos procesados y bebidas alcohólicas.
– tomar suplementos nutricionales: cúrcuma, vitamina C, jalea real fresca.
– tomar medidas del contorno, cintura y cáderas una vez cada quince días.
nuevosSí que se puede adelgazar durante la menopausia, yo he podido, dos tallas en 8 meses, de manera natural y sin sacrificios. . Es un momento complejo donde las mismas estrategias de antes para mantener el peso y la silueta no sirven. No te das apenas cuenta y empiezas a perder la cintura y a aumentar el volumen del cuerpo, comiendo lo mismo y con la misma actividad física. Intentas hacer algún reajuste que antes te sirvió y no funcionan. Pasa el tiempo y cada temporada un poco más de volumen, otra vez a arreglar la cintura del pantalón del año pasado.
Lo que he podido observar en mi proceso es que primero tienes que reconocer que tienes que encontrar la solución a una nueva etapa vital del cuerpo que es común en las mujeres. Yo hacía trabajo de campo y le preguntaba a mis amigas. Todas coincidían en los mismos síntomas: «aumentas el volumen de cintura para arriba» y parece no parar, ni tener remedio. Con el cambio hormonal descienden los estrógenos que ayudan a quemar calorías. Aumenta la grasa en general y tienes menos músculo, sobre todo alrededor del vientre. Hay que tomar decisiones una vez que reconoces que estás ante una etapa corporal diferente.
Lo más importante es tomarse el tiempo para mentalizarse e investigar qué es lo que mejor se adapta a tu forma de ser y estilo de vida, porque los cambios de hábitos los tienes que hacer, sin duda. Cuanto antes empieces a aceptar y comprender este momento antes podrás actuar para el beneficio de tu salud física, mental y emocional. Tener la menopausia es una etapa de vida corporal que como otras requieren de tus cuidados. Hay que tener mucha paciencia porque el proceso de pérdida de peso o volumen puede ser algo más lento de lo habitual. Es bueno que sea paulatino para que puedas integrar tus nuevos hábitos que será un modo de vida saluble en este nuevo ciclo de vida.
Ah y sobre todo no dejes que traten esta etapa como una enfermedad, que sería como decir a una joven que menstruar es una enfermedad femenina. Es un tiempo diferente al que hay que responder con porporcionalidad, responsabilidad y amabilidad.
Los nuevos hábitos que a mi me han funcionado en esta etapa son :
– practicar actividades aeróbicas, caminar, correr, nadar, todos los días como mínimo durante 1 hora.
– reducir drásticamente hidratos y azúcares.
– implementar grasas saludables en la dieta.
– eliminar todos los alimentos procesados y bebidas alcohólicas.
– tomar suplementos nutricionales: cúrcuma, vitamina C, jalea real fresca.
– tomar medidas del contorno, cintura y cáderas una vez cada quince días.
Sí que se puede adelgazar durante la menopausia, yo he podido, dos tallas en 8 meses, de manera natural y sin sacrificios. Es un momento complejo donde las mismas estrategias de antes para mantener el peso y la silueta no sirven. No te das apenas cuenta y empiezas a perder la cintura y a aumentar el volumen del cuerpo, comiendo lo mismo y con la misma actividad física. Intentas hacer algún reajuste que antes te sirvió y no funcionan. Pasa el tiempo y cada temporada un poco más de volumen, otra vez a arreglar la cintura del pantalón del año pasado.
Lo que he podido observar en mi proceso es que primero tienes que reconocer que tienes que encontrar la solución a una nueva etapa vital del cuerpo que es común en las mujeres. Yo hacía trabajo de campo y le preguntaba a mis amigas. Todas coincidían en los mismos síntomas: «aumentas el volumen de cintura para arriba» y parece no parar, ni tener remedio. Con el cambio hormonal descienden los estrógenos que ayudan a quemar calorías. Aumenta la grasa en general y tienes menos músculo, sobre todo alrededor del vientre. Hay que tomar decisiones una vez que reconoces que estás ante una etapa corporal diferente.
Lo más importante es tomarse el tiempo para mentalizarse e investigar qué es lo que mejor se adapta a tu forma de ser y estilo de vida, porque los cambios de hábitos los tienes que hacer, sin duda. Cuanto antes empieces a aceptar y comprender este momento antes podrás actuar para el beneficio de tu salud física, mental y emocional. Tener la menopausia es una etapa de vida corporal que como otras requieren de tus cuidados. Hay que tener mucha paciencia porque el proceso de pérdida de peso o volumen puede ser algo más lento de lo habitual. Es bueno que sea paulatino para que puedas integrar tus nuevos hábitos que será un modo de vida saluble en este nuevo ciclo de vida.
Ah y sobre todo no dejes que traten esta etapa como una enfermedad, que sería como decir a una joven que menstruar es una enfermedad femenina. Es un tiempo diferente al que hay que responder con porporcionalidad, responsabilidad y amabilidad.
Los nuevos hábitos que a mi me han funcionado en esta etapa son :
– practicar actividades aeróbicas, caminar, correr, nadar, todos los días como mínimo durante 1 hora.
– reducir drásticamente hidratos y azúcares.
– implementar grasas saludables en la dieta.
– eliminar todos los alimentos procesados y bebidas alcohólicas.
– tomar suplementos nutricionales: cúrcuma, vitamina C, jalea real fresca.
– tomar medidas del contorno, cintura y cáderas una vez cada quince días.
Con estas buenas noticias os emplazo para seguir informando de cómo adelgazar durante la menopausia.
nuevosSí que se puede adelgazar durante la menopausia, yo he podido, dos tallas en 8 meses, de manera natural y sin sacrificios. . Es un momento complejo donde las mismas estrategias de antes para mantener el peso y la silueta no sirven. No te das apenas cuenta y empiezas a perder la cintura y a aumentar el volumen del cuerpo, comiendo lo mismo y con la misma actividad física. Intentas hacer algún reajuste que antes te sirvió y no funcionan. Pasa el tiempo y cada temporada un poco más de volumen, otra vez a arreglar la cintura del pantalón del año pasado.
Lo que he podido observar en mi proceso es que primero tienes que reconocer que tienes que encontrar la solución a una nueva etapa vital del cuerpo que es común en las mujeres. Yo hacía trabajo de campo y le preguntaba a mis amigas. Todas coincidían en los mismos síntomas: «aumentas el volumen de cintura para arriba» y parece no parar, ni tener remedio. Con el cambio hormonal descienden los estrógenos que ayudan a quemar calorías. Aumenta la grasa en general y tienes menos músculo, sobre todo alrededor del vientre. Hay que tomar decisiones una vez que reconoces que estás ante una etapa corporal diferente.
Lo más importante es tomarse el tiempo para mentalizarse e investigar qué es lo que mejor se adapta a tu forma de ser y estilo de vida, porque los cambios de hábitos los tienes que hacer, sin duda. Cuanto antes empieces a aceptar y comprender este momento antes podrás actuar para el beneficio de tu salud física, mental y emocional. Tener la menopausia es una etapa de vida corporal que como otras requieren de tus cuidados. Hay que tener mucha paciencia porque el proceso de pérdida de peso o volumen puede ser algo más lento de lo habitual. Es bueno que sea paulatino para que puedas integrar tus nuevos hábitos que será un modo de vida saluble en este nuevo ciclo de vida.
Ah y sobre todo no dejes que traten esta etapa como una enfermedad, que sería como decir a una joven que menstruar es una enfermedad femenina. Es un tiempo diferente al que hay que responder con porporcionalidad, responsabilidad y amabilidad.
Los nuevos hábitos que a mi me han funcionado en esta etapa son :
– practicar actividades aeróbicas, caminar, correr, nadar, todos los días como mínimo durante 1 hora.
– reducir drásticamente hidratos y azúcares.
– implementar grasas saludables en la dieta.
– eliminar todos los alimentos procesados y bebidas alcohólicas.
– tomar suplementos nutricionales: cúrcuma, vitamina C, jalea real fresca.
– tomar medidas del contorno, cintura y cáderas una vez cada quince días.
nuevosSí que se puede adelgazar durante la menopausia, yo he podido, dos tallas en 8 meses, de manera natural y sin sacrificios. . Es un momento complejo donde las mismas estrategias de antes para mantener el peso y la silueta no sirven. No te das apenas cuenta y empiezas a perder la cintura y a aumentar el volumen del cuerpo, comiendo lo mismo y con la misma actividad física. Intentas hacer algún reajuste que antes te sirvió y no funcionan. Pasa el tiempo y cada temporada un poco más de volumen, otra vez a arreglar la cintura del pantalón del año pasado.
Lo que he podido observar en mi proceso es que primero tienes que reconocer que tienes que encontrar la solución a una nueva etapa vital del cuerpo que es común en las mujeres. Yo hacía trabajo de campo y le preguntaba a mis amigas. Todas coincidían en los mismos síntomas: «aumentas el volumen de cintura para arriba» y parece no parar, ni tener remedio. Con el cambio hormonal descienden los estrógenos que ayudan a quemar calorías. Aumenta la grasa en general y tienes menos músculo, sobre todo alrededor del vientre. Hay que tomar decisiones una vez que reconoces que estás ante una etapa corporal diferente.
Lo más importante es tomarse el tiempo para mentalizarse e investigar qué es lo que mejor se adapta a tu forma de ser y estilo de vida, porque los cambios de hábitos los tienes que hacer, sin duda. Cuanto antes empieces a aceptar y comprender este momento antes podrás actuar para el beneficio de tu salud física, mental y emocional. Tener la menopausia es una etapa de vida corporal que como otras requieren de tus cuidados. Hay que tener mucha paciencia porque el proceso de pérdida de peso o volumen puede ser algo más lento de lo habitual. Es bueno que sea paulatino para que puedas integrar tus nuevos hábitos que será un modo de vida saluble en este nuevo ciclo de vida.
Ah y sobre todo no dejes que traten esta etapa como una enfermedad, que sería como decir a una joven que menstruar es una enfermedad femenina. Es un tiempo diferente al que hay que responder con porporcionalidad, responsabilidad y amabilidad.
Los nuevos hábitos que a mi me han funcionado en esta etapa son :
– practicar actividades aeróbicas, caminar, correr, nadar, todos los días como mínimo durante 1 hora.
– reducir drásticamente hidratos y azúcares.
– implementar grasas saludables en la dieta.
– eliminar todos los alimentos procesados y bebidas alcohólicas.
– tomar suplementos nutricionales: cúrcuma, vitamina C, jalea real fresca.
– tomar medidas del contorno, cintura y cáderas una vez cada quince días.